拒絕自怨自艾的悲觀

張傳宗一開始就打定主意要用自己的力量找回健康，這項生活目標，
讓他沒有被突如其來的病痛所擊倒，反而能夠積極正面地看待發生在自己身上的事。

一步一步跑著，乍看之下，寶僑家品（P&G）資訊部協理張傳宗和一般的慢跑者並沒有兩樣，但仔細一看，你會發現，額頭流下的涔涔汗水，正緩緩流過他左臉頰上的整片傷口，強烈的刺痛，引得他微微皺眉，但他的腳步卻並沒有因此停下。2010年，張傳宗正在與第二期唾腺癌奮力搏鬥中。

原本只是左臉頰輕微突起，檢查後，卻被醫生宣布是少見的惡性腫瘤，張傳宗的生活一夕變天。有著每天晨泳1500公尺習慣的張傳宗，以往很少進醫院，那天走出醫院時，他回想著剛剛看到、那些和自己平常接觸到的人都不太一樣的病人，內心不禁自問「我是不是以後就要變成那樣了呢？」

專注能做的事，積極面對病魔衝擊
一般人得知這樣的晴天霹靂，第一個反應多半是震驚與不解，「怎麼會是我？」但從2001年開始接觸史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）高效人士7習慣課程，並進一步成為寶僑內部相關課程講師的張傳宗，一開始思考的卻是「我接下來的日子，要怎樣過？」以及在這個目標下，「現在起，我可以做哪些事？」

張傳宗告訴自己，「我絕對不要成為別人眼中悲慘的人」，他希望即使朋友來醫院探病，也不要抱著「我是來可憐傳宗」的心態。他對自己說，這不是一場悲劇，這件事只是上天給予的一次試煉，讓自己有積極面對的機會。

一旦確立了這個念頭，張傳宗發現，自己對於得到癌症這件事開始有了不一樣的看法，行動中主動積極的部分也開始展現。

當朋友問他，「你為什麼會得這種病？」他可以笑著回答，「我也不知道，但又為什麼必需要知道原因呢？」畢竟生病是無法改變的事實，與其探究原因，還不如專注在能做的事上，讓身心變得更健康，好去對抗病魔。

於是張傳宗更勤奮地去運動，強化體能。開刀後沒辦法繼續晨泳，張傳宗改成每天晨跑。手術後患部必須進行為期1個月的電療，而電療會破壞表層肌膚，讓張傳宗整個左臉頰像燒傷一樣，大面積的傷口不只疼痛不堪，甚至讓他想吐。但他告訴自己，一定要讓身體強壯起來，即便汗水刺痛傷口，他依然每天堅持不懈，持續鍛鍊。

公司主管問他，「你要不要乾脆請長假在家休息？」張傳宗一口回絕，認為若放任自己整天在家，等於是把所有時間精神都放在「我生病了」這件事上，與其這樣，他寧可繼續上班，維持原本正常的生活節奏，頂多每天下午3點半提早下班，好讓他可以趕上4點的治療時間。

透過積極改善自己身體狀況，原本手術後預估要半年才會消退的顏面麻痺，張傳宗3個月就找回知覺；預計會持續兩個月的味覺喪失，也在兩周內就恢復；甚至後期回診時，連醫生都驚奇於他狀況恢復的良好。

用正面的意志力，張傳宗不僅沒被病魔拖垮，甚至戰勝了癌症，找回過往的生活。

擁有選擇的自由，更要規畫正確方向
「思考自己想要的目標，並專注於能夠做的事情，這兩個念頭，其實就是柯維成功學中的習慣2：以終為始，以及習慣1：主動積極，」10年的修練，讓7個習慣早已成為張傳宗生活態度的一部分，尤其是以終為始的習慣，他更認為是帶領自己度過癌症復健期的關鍵，這也是所有習慣中，影響他人生最大的一個。

張傳宗解釋，在接觸柯維7習慣之初，他認為「主動積極」最重要，因為唯有明白自己擁有「我可以如何反應」的自由，才能主動掌握人生。

然而後來他體悟到，知道自己擁有自由並不夠，更重要的，是釐清自己到底想要做出什麼樣的人生規畫，這就是「以終為始」的意義，畢竟沒有明確的目標與方向，就無法判斷什麼才是真正正確的選擇。

「除了自己可以做決定，更要明白自己要往哪裡去，這才是自由真正的核心，」張傳宗說，正是這種態度，讓他一開始就打定主意要用自己的力量找回健康；這項生活目標，讓他沒有被突如其來的打擊所擊倒，反而能夠積極正面地看待發生在自己身上的事，做出對的反應，以堅強的精神力，度過人生的低谷。

（整理‧撰文/謝明彧，編輯/郭明琪，本文取材自《經理人月刊》2012年11月號）